terça-feira, 4 de outubro de 2011

Movimente-se

Como primeiro post, colocarei um texto do Alexandre Calil, que traz algumas dicas bem interessantes para quem deseja praticar alguma atividade física. Extraí esse texto do site da ACE ESPORTES, que trata-se de uma empresa de "Acessoria Esportiva", da qual ele (Alexandre Calil) faz parte.

A ACE Esportes é uma empresa com grande experiência, que além de diversos tipos de atividades oferece cursos como esse que tive a oportunidade de realizar: "Musculação da Iniciação ao Alto Rendimento".

Foto tirada no Curso "Musculação da Iniciação ao Alto Rendimento"
pela ACE Esportes - Parque do Ibirapuera
01/10/2011


Dicas Para Sua Vida
                                                       Alexandre Calil 
- Antes de iniciar qualquer atividade física, marque uma avaliação física;
- Toda a energia que você precisa, pode ser encontrada nos alimentos. Se puder consulte um nutricionista ou seu próprio médico;
- Faça atividades que te deem prazer, mas que atinjam as necessidades que você necessite;
- Procure sempre ser orientado por um Profissional em Educação Física;
- Respeite os limites do seu corpo e da sua idade;

- Tenha sempre uma boa noite de sono;

- Não desperdice as oportunidades para se movimentar.
Os exercícios são sempre bem vindos em qualquer idade. Vários recursos do dia a dia servem para dar estímulos aos músculos do corpo, melhorando assim as capacidades e funções do indivíduo. Se o músculo é pouco utilizado, ele perde a capacidade de movimento enfraquecendo, o que ao passar dos anos, acarretará em possíveis quedas, mau funcionamento do aparelho digestivo, gástrico entre outros, comprometendo a saúde e a qualidade de vida.
Um grande aliado dos exercícios para uma vida saudável são os alimentos. É deles que diariamente buscamos nossas fontes de energia cotidiana. A escolha destes alimentos e a quantidade correta podem fazer a diferença em nossa saúde, ajuda o coração, previne doenças como a obesidade, colesterol alto e a diabetes.